玄米+小豆ごはん

おはようございます。まさはしです。

 

昨夜は

玄米+小豆ごはん。

小豆の歯ごたえが

なぜか

「ご褒美」

の様で?

大好きです。

 

 

年末年始の暴飲暴食が

なぜか今頃

功を奏し?(笑

焦りまして。

 

今一度

初心に戻って

スムージー

玄米食

早寝

頑張っております!

 

 

私が健康であること=皆さまにとって最善のコンサル

ですから。

 

2018年2月20日 6:43 AM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

スムージー

おはようございます。

 

昨日は

朝yoga♪

 

朝起きると

身体

 

「重っ!」

「だるっ!」

 

だったのですが

 

yogaは大好きなので

そんな老体(笑

引きずってでも出掛けます。

 

先日

銀座で受けた

スムージー&ダイエット講座。

 

実は

そんな身体の声に耳を傾ける事が大切、と。

 

 

出掛けた足で

アルビスに寄り

スムージー素材をどっさり!(^^

 

 

先生に教わった通り

 

身体をまっすぐに

そして

しっかり噛んで

頂きました。

 

 

健康は何よりの宝物。

2018年2月19日 6:05 AM | カテゴリー:休日,健康は何よりの節約術

つくり置き。

こんばんは。まさはしです。

 

今日は

つくり置き。

 

時間がある日は

色々

つくり置き。

 

たった一品で

食卓は

様変わり。

 

体力と時間がある時

ちょこっと手間で

忙しいウィークDayに

彩りを。

 

 

かぼちゃは

サラダ用

定番煮付け。

キャベツはスタンダードに千切り。

レンコンはきんぴら。

 

 

 

お金

健康

美容

 

繋がっています。

2018年1月28日 9:02 PM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

朝の早くから

おはようございます(o^^o) まさはしです。

 

木曜 朝は

東京への移動。

 

出発前に

昨夜 多目に作った

具沢山お味噌汁。

かぼちゃ

もやし

生姜

飛騨の合わせ味噌。

 

卵を落として

半熟入り 熱々。

 

無事に

予定の電車に乗り換え

今度は

麦入り塩むすび。

ぱくぱく(笑

 

食後に

一昨日 取引先で頂きました

神戸のお土産 焼き菓子を。(笑

 

我ながら…

朝の早くから

食欲満点(笑

 

 

 

 

では

 

今日も元気に過ごしましょう!

2017年11月30日 7:48 AM | カテゴリー:ブログ,健康は何よりの節約術

フォームローラー

basiスタジオロビーいる フォームローラーくまさん(^^

 

 

 

こんばんは。まさはしです。

 

今日の隙間時間は

basi銀座スタジオ。

 

フォームローラー グループレッスン。

 

ローラーの上でワークをし

降りて

マットに寝そべると

何と平らとは安心なのか。と。

 

ほんの1時間ですが

じぶんの身体と向き合う

大切なスペースです。

 

 

当たり前に感謝する。

忘れずに過ごしたいですね。

2017年9月22日 10:54 PM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

健康10科目

先週の東京滞在で仕入れた 明治屋さんの食材💕

 

おはようございます。 まさはしです。

 

のんびり台風さん(笑 やっと通過下さいましたね。

爽やかな風の秋となりました。

 

さて、先日の日経スマートエイジング講演会ご報告の続きを・・・

 

 

印象に残り、書き留めた10か条

 

1 運動 

2 禁煙

3 塩分

4 油

5 魚

6 野菜

7 お酒

8 歯

9 ストレス

10 睡眠

 

 

それぞれ補足があるのですが

長くなるので(笑 単語でお許し下さい。

私は、それぞれについて、何が出来ているか?を

書き出してみました。

 

良かったら 試してみて下さいね♬

 

 

 

 

 

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2017年9月18日 10:50 AM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

定番入り

 

こんばんは(o^^o)  まさはしです。

 

昨夜から仕込んだ

初 煮たまご🐔🐤

美味しく出来上がりました(o^^o)

 

定番入り。

ですね。

 

お食事。

つぃつぃ

夕飯がメインに。

 

 

早い夕飯

 

目指します!

2017年8月29日 10:41 PM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

ランチ強化中!

こんにちは(^^  まさはしです。

 

今日は、神保町ランチノート取材。

 

先般

いみず本社オフィスでの事。

 

繁忙曜日によっては

前後の面談が続く事も多々。

 

ちょうど、お昼をはさんだ時間帯。

 

前のクライアントさまを見送り

直ぐにコンサルを、と思いましたら・・・

 

 

t美さまが

「どうぞお食事して下さい!お待ちしますから!」

と。

 

 

普段、お昼抜きは通常で

逆に、しっかりランチを、という日がほぼ無い私。

小腹が空くと、カロリーメイトや玄米ブランをひとかじり。

 

そんな話をしていましたら

「健康の為に、食事はきちんと!ぜひっ!!」

と強くご希望されました。

 

 

そうですね。

クライアントさまの未来のお手伝いをする身。

不健康な行為は、商品として失礼。

 

 

と、それ以来

積極的にランチを確保しています。

 

慣れないので

食べ過ぎて、午後、眠っ!

という事もありますが(^^;;

 

クライアントさまのための私。

ですから。

 

(追伸)

この出来事があった時

t美さまの

「お待ちしますから!」

に、実はすごく感謝しました。

 

駆け出しの頃

私の食事時間など

誰が気遣って下さったでしょう・・・

 

ある時などは

先様の都合で

どうしてもお昼時間の予約。

 

食事を持ち込んで

食べながらお聞きになるお客様に

私の食事の心配なぞは皆無だった事と。

 

 

現在の会員の皆さまは

客だから、と偉そうにはなさいません。

勘違いな大事。を望んだりされません。

もっと大事なところで、私が大事に思っているいますので。

2017年8月17日 4:08 PM | カテゴリー:お客様の声,健康は何よりの節約術

ピラティスと肌年齢

こんにちは😃  まさはしです!

 

 

午前中
「FANCLの生ローヤルゼリーは
肌と髪に良いらしい。」
と聴き

ピラティススタジオ
レッスンの後

近くの
FANCL銀座スクエアへ。

肌診断はじめ
血管年齢
糖化測定など
診断三昧
楽しいビルでした( ◠‿◠ )♪

諸々
実年齢より若干若い模様で
スタッフさんが
誉めて下さったのですが

ほんとに若いわけでもないので(笑笑

慢心禁物ですが(^_^*)

2017年8月11日 5:52 PM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

朝ごはん🍚

こんにちは😃 まさはしです!

 

今日は

終日 仕入れ業務。

 

普段は取らない朝ごはん🍚頂き

元気もりもりᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

午後からも

頑張ります!

2017年8月3日 11:56 AM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

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