健康10科目

先週の東京滞在で仕入れた 明治屋さんの食材💕

 

おはようございます。 まさはしです。

 

のんびり台風さん(笑 やっと通過下さいましたね。

爽やかな風の秋となりました。

 

さて、先日の日経スマートエイジング講演会ご報告の続きを・・・

 

 

印象に残り、書き留めた10か条

 

1 運動 

2 禁煙

3 塩分

4 油

5 魚

6 野菜

7 お酒

8 歯

9 ストレス

10 睡眠

 

 

それぞれ補足があるのですが

長くなるので(笑 単語でお許し下さい。

私は、それぞれについて、何が出来ているか?を

書き出してみました。

 

良かったら 試してみて下さいね♬

 

 

 

 

 

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2017年9月18日 10:50 AM | カテゴリー:健康は何よりの節約術

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